ایران مارینا مرکز غواصی بین المللی مارینا
راهنمای مفید برای غواصی در آب‌های سرد
غواصی در آب‌های سرد چالش‌های خاص خود را دارد و یکی از دلایل عمده ناراحتی در این نوع غواصی، سرد بودن آب است. وقتی شما به درون آب شیرجه می‌زنید، به علت اینکه دمای هوا بیشتر از دمای آب است و خاصیت انتقال حرارتی آب بسیار بیشتر است، سریع احساس سرما می‌کنید. همچنین در فصل زمستان، کاهش دمای آب باعث می‌شود که سرما را بیشتر در زیرآب احساس کنید.
تعریف آب سرد و نیازهای محافظتی برای غواصی در آب سرد
بحث در مورد اینکه "آب سرد" چیست و غواص چه محافظ حرارتی باید داشته باشد، هرگز پایان نخواهد یافت. هیچ پاسخی به اندازه مناسب برای همه برای این سوال وجود ندارد. غواصی در سرتاسر جهان در آب‌های با دمای مختلف انجام می‌شود. من به عنوان یک غواص، هر آبی با دمای کمتر از ۲۴ درجه سانتی‌گراد را سرد محسوب می‌کنم و باید اقدامات مناسب را انجام دهیم. هنگامی که در زیر آب دچار لرزش بدن شدید، باید متوجه شوید که شما سردتان شده است و بدن در تلاش برای حفظ دمای خود است. فراموش نکنید که از دست دادن گرما در آب ۲۰ برابر سریع‌تر از هوا است.
گرم ماندن در طول غواصی برای راحتی و ایمنی غواص ضروری است. پذیرفته شده است که سرد بودن آب در طول غواصی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری رفع فشار را افزایش دهد. به بدن خود گوش دهید و تصمیم بگیرید که چه دمایی برای شما راحت است. آنچه "دانش مشترک" است را نپذیرید، بلکه از آن به عنوان نقطه شروع استفاده کنید.
شش نکته برای غواصی در آب‌های سرد
۱- برنامه ریزی
قبل از غواصی، برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشید. مراقب خود باشید تا در مسیر رسیدن از خانه یا هتل به مرکز غواصی و همچنین انتقال به روی شناور دچار سرما نشوید. لباس مناسب داشته باشید و همچنین وعده غذایی مناسب بخورید تا سوخت و ساز لازم برای بدن شما تامین شود.
۲- استفاده از پوشش
حتی در مناطق گرم، زمانی‌هایی از سال آب سرد می‌شود و نیاز به استفاده از لباس غواصی دارید. اگر وت‌سوت مناسب ندارید، آن را تهیه کنید و یا وت‌سوت خود را در صورت پارگی یا شکسته شدن زیپ تعمیر کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که هرچه وت‌سوت غواصی شما قدیمی‌تر می‌شود، محافظت حرارتی کمتری ایجاد می‌کند. این امر در مورد همه لباس‌های نئوپرن صدق می‌کند، بنابراین چیزی که پنج سال پیش شما را گرم نگه می‌داشت، ممکن است اکنون کارساز نباشد.
پیشنهاد می‌کنم برای اطلاعات بیشتر این مقاله را نیز مطالعه کنید : چرا برخی غواصان با پوشیدن لباس مناسب همچنان احساس سرما میکنند؟
۳. انتخاب وت‌سوت مناسب
باید مطمئن شوید ضخامت لباس شما مناسب شرایط آن آبی که می خواهید غواصی کنید باشد در غیر این صورت دچار مشکل می شود . وت سوت ها در ضخامت های مختلف برای دمای آب مختلف طراحی شده اند.
هنگام انتخاب لباس مناسب باید عوامل زیادی را در نظر گرفت، اما یکی از مواردی که زیاد اتفاق می افتد این است که غواصان به این فکر می کنند که چون تحمل پذیر هستند و مقاوم با حداقل لباس مناسب غواصی می کنند. این انتخاب بدی است. یک غواص خود را در محیطی غوطه ور می کند که ۸۰۰ برابر چگال تر از هوا است و مهم نیست که چقدر مقاوم باشید، بدن گرما را با سرعتی باورنکردنی از دست می دهد .
پیشنهاد می‌کنم برای اطلاعات بیشتر این مقاله را نیز مطالعه کنید : 10 ترفند کاربردی برای پوشیدن راحت تر وت سوت غواصی
۴. استفاده از پوشش سر
هود یا کلاه غواصی مانع از دست دادن حرارت سر می‌شود. اولین نکته برای آب سرد، استفاده از کلاه است چون رگ‌های خونی نزدیک سطح بدن در صورت کاهش دما فعالیت خود را کاهش داده و خون را به اعضای داخلی بدن ارسال میکنند. این کار برای پیشگیری از کاهش ارسال خون به مغز است.
۵. غواصی در عمق کم
دمای آب در قسمت‌های عمیق‌تر سردتر می‌شود، پس سعی کنید برای گرم ماندن در آب‌های کم‌عمق غواصی کنید. همچنین در عمق، فشار آب بیشتر شده و باعث می‌شود وت‌سوت غواصی فشرده‌تر شود و ضخامت آن کاهش یابد.
۶. گرم کردن در سطح آب
وقتی که غواصی شما پایان یافت و به روی شناور برگشتید، لباس خود را تا حد امکان خارج کنید. اگر این امکان وجود ندارد، یک بادگیر یا کاپشن مناسب ضد آب همراه خود داشته باشید تا آن را بپوشید. وزش باد در حالت عادی یا هنگام حرکت شناور باعث سردی شما می‌شود. همچنین می‌توانید با یک حوله تا مقداری خود را خشک کنید. یک کلاه پشمی و یا دستکش به همراه داشته باشید که بتوانید به راحتی در حالت خیس آن را بپوشید. پشم گوسفند دست و سر شما را گرم نگه می‌دارد. نوشیدنی‌های گرم و شیرین مانند انواع چای، قهوه و شکلات داغ برای گرم کردن و وارد کردن مقداری شکر به بدن بسیار مناسب هستند چون سرما انرژی زیادی را از ما می‌گیرد، پس همراه خود داشته باشید.
غواصی در زمستان و در آب سرد ممکن است برای همه مناسب نباشد. هوا سرد و تاریک است و هیچ شباهتی به غواصی در آب‌های گرم ندارد. با این حال، با برنامه‌ریزی مناسب، استفاده از پوشش‌های مناسب و توجه به نیازهای بدن، می‌توانید تجربه‌ای ایمن و لذت‌بخش از غواصی در آب‌های سرد داشته باشید.
پیوست
